如何做水中划手练习

 时间：2026-02-13 11:25:40

把前后站立在水中，把肩沉下去，沉到水里面。

把手伸直放在身体前侧，手掌对着水，掌心朝下。

手掌分开或者并拢都可，循环往复做划水的练习。

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