膝关节不好怎么办

 时间:2024-10-12 05:53:10

1、腿部膝关节出现疼痛或者是红肿的现象,非常影响正常工作

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2、平时可以适当的活动一下膝关节,平时多按摩。

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3、还有就是每天练习半蹲,每天持续半小时

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4、还可以在平坦的路上多走走,每分钟走六十步,不要太快

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5、还有就是可以多游泳或者是多骑自行车

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6、再有就是练瑜伽,也是可以的。

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