1、苦瓜因为苦瓜它有丰富的维生素，长期食用，不仅能治疗脸上的青春痘，还能美白滋润肌肤，使肌肤恢复白皙光泽！
2、材料：准备好一根苦瓜，一些冰块（放冰箱也可以）。
3、做法：先将苦瓜洗净再去皮，然后切成薄片（竖着切），再冰镇下。
4、用法：将脸部清洗干净，再把冰镇好的苦瓜片敷在脸上，20分钟后取下，坚持两三周不仅能改善痘痘，还能让肌肤变得更加水润。
5、吃法：将新鲜的苦瓜洗净后切块，和排骨一起炖汤喝，记住不用放太多调味料，只需要一点盐，熬上一个钟就可以喝了。因为苦瓜中含有大量的维生素C和维生素B1/矿物质，可以清热解毒，对痘痘有很好的治疗作用。
