如何避免吃火锅上火

1、吃火锅时汤料不要太咸，不要太辣。

2、吃火锅时不要一味贪图肉食，适当少吃一些肉食，肉食本身含盐。

3、吃火锅时适量涮一些蔬菜、粉条、豆腐等素菜。

4、吃火锅时饮用一些茶叶水或者新鲜水果汁，可降火。

5、吃火锅时可搭配一些去火小凉菜。

6、吃火锅时室内温度不宜过高，因为吃涮肉容易造成体内内热，冬季穿的又厚，室内温度再过高，不易散热，就容易上火，所以吃火锅时室内温度不宜过高。