如何练出腹肌

1、从小不吃垃圾食品，拥有健康的体魄是训练的前提也是最低要求。

2、多做运动，培养一个或几个非常拿手的体育爱好。

3、不要摄入太多脂肪和糖类，否则容易长肥肉。吃饭不要过饱，但也不能过少，不然没有力气训练。

4、健康的饮食习惯，不要饮食不规律，也不要为了减肥而不吃饭。

5、最有效的方法是去健身房训练。接受老师的专业指导能让你事办功倍。

6、如果不能去健身房，也可以在家里面自己练习。买一些简单器材在家里训练。