罗汉果可以怎么吃?罗汉果功效

 时间:2026-02-12 22:29:11

1、罗汉果山药炖排骨

原料:猪肋排500克,罗汉果半个,山药300克,干龙眼5粒,姜,盐

步骤:龙眼在水中泡软,排骨洗净,冷水入锅至烧开焯水3分钟捞出,罗汉果取果肉,山药去皮切片。重新烧热水,将排骨、罗汉果、姜片、龙眼放入锅中炖2小时,加入山药再炖1小时,最后加入适量盐即可食用。

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2、罗汉果烧兔肉

原料:兔肉300克,青笋100克,罗汉果半个,植物油、料酒、姜、大葱、白糖、酱油、盐、鸡精适量。

步骤:将罗汉果洗净切碎;兔肉洗净,青笋去皮,皆切小块;姜切片,葱切段。将炒锅置火上烧热,加油烧至六成热,下姜葱爆香;下入兔肉、罗汉果、青笋、料酒、酱油、鸡精、鲜汤或水,最后加入白糖、盐,烧熟即可。

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3、罗汉果菊花茶

原料:罗汉果半个,菊花适量,枸杞适量,水

步骤:枸杞和菊花用清水浸泡,罗汉果肉掰碎连壳一起放入锅中,加水煮沸2分钟后关火。用煮沸的罗汉果水冲泡菊花枸杞即可。

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4、秋梨膏

原料:6个梨去皮切块,罗汉果1个,红枣100克,姜50克、冰糖100克,百合100克,蜂蜜200 克

步骤:梨榨汁,罗汉果肉切碎,红枣洗净去核,姜切片,和冰糖一起放入锅中,加水大火煮开,转小火炖煮20分钟。放入百合,再熬15-20分钟。用纱布将渣滓滤出,汁液开盖熬煮至浓稠,稍凉后拌入蜂蜜即可。

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