过度疲劳该怎么调理

1、首先就是大家都知道的休息，休息的时候可以听音乐

2、再就是睡之前可以冲个热水澡，有助于睡眠质量的提高

3、还要多补充蛋白质，B族维生素，脂肪，碳水化合物。

4、再有就是吃好睡好了，还感觉到很累的话，就要进行身体的慢慢调理了

5、还可以进行中医的按摩刮痧等方式进行疲劳的消除

6、还有就是要强化三餐营养，饮食均衡健康，这样身体的各种机能也就会跟着提高了