招财猫_上肢综合热身

 时间：2024-10-15 21:39:56

1、步骤自然站立，挺胸，收紧腹部，大臂抬至与地面水平，小臂与大臂呈90度角，与地面呈45度角，掌心向下以大臂为轴，将小臂向上旋转至与地面垂直，略作停顿回到起始位置

2、呼吸小臂上行过程中呼气，下放过程中吸气

3、动作感觉肩后侧及大臂与背相连的部位有明显收缩感，但不会有强发力感

招财猫_上肢综合热身招财猫_上肢综合热身

4、常见错误错误：动作过快解决：动作每个阶段做完略有停顿

5、细节图示肩关节成90°肘关节成90°

招财猫_上肢综合热身
  • 《泡泡星球》的玩法
  • 空气质量预报在哪里查询？
  • 去哪儿网怎么用 如何使用去哪儿网
  • 猎聘怎么关闭通知消息显示详情？
    • 热门搜索
    枸杞泡水喝的功效 枸杞泡水的功效 佛头结怎么打 如何剪纸 平行志愿怎么填 如何缓解孕吐 李佳琦是哪里人 电脑怎么上微信 如何打蝴蝶结 怎么ps照片