备孕阶段一定要吃叶酸吗？

1、妈妈学院：是需要补充叶酸的，因为食物来源的叶酸很不稳定容易被破坏掉。

2、孕前3个月开始补充（神经管发育在头四周），0.4-0.8mg，一天一次，孕后持续至少3个月。

3、主要来源于绿叶蔬菜，所以取名叶酸。由于烹调方式，高温破坏，补充剂来源的叶酸生物利用度更高一些。

预防神经管畸形（包括脊柱裂和无脑儿），减少50%左右。另外，做为多种维生素的一种，也有其他益处（预防心脏缺陷、贫血）

4、孕期需要补充多种维生素或者单纯国药准字号产品。