1、重新审视练习。情绪稳定的人，既不是对自己的情绪不自觉的人，也不是倾听自己情绪的人。 只有知道再评价的人情绪才是最稳定的。也就是说，这些人自己调整自己的心情，在积极方面得到改善。
2、情绪不是不可控的。很多人对感情的变化是必然的。 这个说法也没有错，但遗漏了一点。 人们可以自己控制自己的感情。 如果你真的想控制情绪，就可以进行控制。
3、相对稳定。照顾自己，合理地吃饭和运动，做自己喜欢的事，不管是一个人还是和别人在一起的时候。 设定每天一个人的时间以释放压力并保持最佳状态。
4、积极的面对困难。有毅力的人情绪才会更加的稳定，在面对困难的时候才不会那么容易，被困难吓倒。
5、思维的调整。通过给思维分区的方式，进行分类管理，以此来提高情绪的稳定性。
6、冥想。将自己的注意力放到呼吸上，让自己的心静下来。留意自己的情绪变化，使其慢慢的稳定下来。
7、大度。当你与他人出现一些矛盾时，尽量避免你的情绪受到对方的影响。你的气度越是宽容，你的情绪也就越是稳定。
