1、第一戒久坐：久坐不仅对于颈椎对于心血管都是有影响，长期久坐不运动会让人很虚弱，各种疾病都是薪姚蟪食引上身。第二戒小病不治：万事都是应该从源头，从小抓起，得了小病千万别小看，和多大病都是转化而来的，所以小病一定要从小抓起。
2、第三戒常开夜车：开夜车本身就不是一件安全的事情，特别是对于我们的健康有很大是伤害，没有特殊的需要，尽量的减少。久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；第四戒用脑过度：长期用脑过度不仅头疼，还会导致神经衰弱；
3、第五戒生活无规律；生活不规律在当下是十分常见的一种情况，对于身体是伤害是很大的，各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。
