血糖即为血液中的糖，绝大多数情况下都是指的葡萄糖。
正常人在空腹血糖浓度为3.9～6.0mmol/L，空腹血糖浓度超过6.0mmol/L称为高血糖。
要知道糖是我们身体必不可少的营养之一。人们需要摄入谷物蔬菜等，将其通过消化转化为单糖（如葡萄糖等）进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。
高血糖容易引起微血管病变，因此不容忽视，这就需要我们在日常饮食中要注意了，最好少吃富含高血糖的食物，尤其是糖尿病患者，更应该尽量选择那些可以降低血糖的食物哦，下面给大家分享几种：
1、橘子
味甘,酸,性凉.归脾,胃,肾经.具有生津止渴,醒酒,利尿之功效。
2、石榴
味甘,酸,涩,性温.归肺,大肠经.具有生津止渴,杀虫之功效。
3、猕猴桃
味甘,酸,性寒.归肝,胆,胃,肺经.具有调中理气,生津润燥,解热除烦,通淋之功效。
4、李子
味甘,酸,性平.归肝,肾经.具有清肝涤热,生津,利尿之功效
5、桃儿
味甘,酸,性温.归脾,胃,大肠经.具有生津,润肠,活血,消积之功效。
6、香蕉
味甘，偏凉，具有养阴润燥，生津止渴的功效。
