怎么让心情不压抑

1、去运动一下，运动产生的多巴胺会让心情保持愉悦。当你压抑时，不妨出去跑跑步，压抑的心情也许就随着汗水流走了。

2、吃顿美食，研究表明食物和情绪之间存在着一定的联系，美食会让人心情愉悦。

3、换一个环境，出去走走，来一场说走就走的旅游，让自己心情放松下来。

4、换一身明亮、清新的衣服，心情压抑时尽量不要穿一些黑色、深蓝色的衣服。你可以换上一身亮丽的运动装，出去跑跑。

5、找个好朋友倾诉一下，将心中压抑的事情坦率地说出来，能使自己慢慢地感到放松，心情也会变好。