1、跳绳长度方面。 跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。
2、注意用力方面。 跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。
3、掌握好跳绳的时机。 把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。
4、看好跳绳甩起来的高度。 如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一目愿硅囫段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。
5、不要急于求成。 玩跳绳时，很多人急于求成，还没练好正常的跳绳，就想玩花样，这样很难练好跳绳的。
