1、注意用眼卫生。不要用脏手揉眼睛，毛巾、脸盆尽量分开用，以免沙眼和一些眼部疾病的传染。
2、读书、写字、看电脑时姿势要正确，眼睛和书的距离要保持在33厘米，看电视的距离要保持在3米左右，看电脑的距离应保持在50厘米左右。（此距离还要根据屏幕的大小来调整）
3、每隔一小时左右就要休息一下，做眺望或让你的眼球缓慢的上下左右转动，还可以做一下眼保健操。
4、如果你不能离开你的座位时，你也可以靠在椅背上，闭上眼睛休息，放松一下。
5、一定要保持室内的光线明亮，不要在光线弱的地方学习，如果光线不够明亮，要加一盏台灯。
6、坐车和走路时不要看书、玩电话，回到家也不能躺在看书、报纸、电话、电视等。多做一些简单有效的放松运动。
