1、主料
鹌鹑500g 调料 食盐 适量 猪大排 适量
玉竹 适量 海底椰 适量 花生（炒） 适量
长思水晶蜜枣 适量 莲子 适量
2、回家清洗干净，去头颈去爪配合着在药店抓的清补汤料来炖。
3、健脾润肺其中包括：淮山，玉竹，海底椰，无花果，蜜枣，开边红边莲子，茨实，看分量搭配哈。（有虫草花的话可以再放虫草花跟百合刚好家里没有了就不放）
4、加了几块排骨一起放入炖盅（这样炖出来的汤更加鲜甜哦），放适量的水，盖好盖子，就可以炖了，我家用的是电压力锅，按汤键，下午出来的时候放下去，晚上回去就可以享用咯。
5、这是炖好的效果，汤料能吃的就吃哦，
