1、如果你已经闭经，那建议应该把减肥的事情先放一边了，减肥诚可贵，身体价更高！你应该先去找医生咨询一下，他会给你一些药物治疗！这件事是缓不得了！
2、第二个方面呢，如果你有进行一些中高强度的运动，姨妈已经不来了，那你应该停止运动了！毕竟身体都已经告诉你它吃不消了！
3、第三个方面呢，如果你有节食的情况，那千万得停止了！闭经有一个重要的方面就是营养不均衡导致呢！
4、在吃饭的时候，要注意多吃一些主食类的食物，最好一份主食里至少半分的粗粮，粗粮这里可以吃红薯、紫薯、豆类、燕麦片等；
5、另外要多吃富含蛋白质和铁的食物，比如猪血、鸭血、猪肉、牛肉、羊肉、还有吃一些动物肝脏等等；
6、再来，适当补充一些鱼类和坚果类也是很有必要的，比如巴坦木、腰果、核桃等等，都是不错的选择；
7、最后，还应该吃一些富含钙和维生素D的食物，比如每天喝点牛奶，可以喝240ml。
