冬天如何调理饮食

1.坚持杂食。冬天我们大都喜欢吃肉，鱼虾等食物，少吃粗粮水果。所以荤素搭配很重要。不然的话，会出现便秘，口角发炎之类的。像我这类胖胖的人更要控制饮食。不能贪吃甜品，酒等。这有利于减肥，除此之外还有利于预防糖尿病，冠心病，肝硬化等。

2正确进补。冬天精气呈封藏状态。进补有利于真强体质，提高脏器功能。腊月就多吃点栗子，大枣糯米，牛羊鸡肉，鲢鱼，辣椒，洋葱。不要过度喝酒，酒性过后容易感冒。体虚的人可以相对吃点人参鹿茸。喝点蜂蜜。煲点银耳莲子汤喝。

3趁热进食。有利于保护胃。