1、保持运动，饮食健康唯有自律的人才能获取真正的自由，唯有健康的人才能看见最后的胜利。
2、心漤逗庞俄态乐观良好的心态，是自信的表现，生活不总是尽人意，但如果你有一颗乐观的心，即使遇到挫折，也会越酷渥橘超挫越勇，因为没有什么事总是一帆风顺的，优秀的人，从不悲观，他们会反思并总结经验，他们对生活充满热情与信心。
3、目标明确进步往往是痛苦的。为什么？因为进步意味着改变，而改变往往不舒服。
4、做事专注什么叫投入？小刺猬的理解就是全身心地做事。
5、懂得时间管理你有多少梦想败在了拖延症上？你有多少雄心壮志输在了执行力差上？学会时间管理，对你的人生至关重要。
6、定期总结，反思自己当你跑得太累时，小刺猬建议你停下来，回顾你曾跑过的路。
