如何能控制好自己情绪

1、保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制情绪。

2、建立情绪管理清单。在面对某种情绪时，列出一份情绪管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助放松。

3、向别人倾诉。将情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉解决的方法，但会发现已经轻松了很多。

4、自我暗示。事情总会变好的，世界上还有很多美好的事情。

5、转移环境。离开那个导致情绪产生的地方，去一个更加放松舒适的地方，对于控制情绪有很好地帮助。