普通人刚刚涉入健身领域后，初期往往选择的健身器材非常简单，如哑铃、弹簧拉力器这些随处可见的器械，但专业健身往往没这么简单。以下所能提供的是本人多年来总结出的健身器材选择中的宝贵经验，没错，健身的方法和营养固然重要，但健身用的工具提供的效率问题往往容易被大众所忽视。
方法/步骤
说起健身器材，首先要提到的是人体在抗阻运动中的运动方式。比如我们在做肱二头肌臂弯举的时候，举起哑铃的整个过程，肱二头肌所承受的阻力是随时在变化的。上举时，肱二头肌收缩，当小臂与地面平行时，肱二头肌承受的阻力处于最大值；继续上举的过程中，我们会感觉到阻力越来越小，最后我们发现整个运动过程中感受到的阻力曲线相当于一条完整的抛物线，而非无限趋近于恒定的直线。很多人会问：这跟肌肉锻炼的效率有什么关系？其实这就是专业健美运动员与业余健身人士在器材选择中产生差异的关键点。
当使用自由调节重量的训练器材时，在训练的运动行程中，所提供的阻力应保持或多或少的常量，这样在抗阻运动过程中，肌肉得到的锻炼效率是最高的，对增肌需求较强的健身人士是最好的选择。如上段说，单纯的哑铃臂弯举的动作无法使阻力保持一个几乎不变的常量，而弹簧拉力器所提供的阻力更是会随着运动的继续而使阻力呈指数上升，相当于一条陡峭的逐渐升高的双曲线。所以当我们选择健身器时，带有动态可调阻力器的健身器是个不二的选择。这种健身器能够克服阻力常量的局限性，在训练的过程中，机器上的凸轮设备会根据杠杆作用的变化相应改变所提供的阻力大小，是专业健美运动员在器材选择中异于常人的关键之处。
