1、富含酸的食物：小麦粉，糕点，饼干，玉米，花生，鸡蛋，肉类等。这些酸性食物还含有许多氯，硫，磷元素。或含有机酸的食物难以改变，转化过程后仍然是高度酸性的，对骨骼无益。
2、罐头食品：罐装食品中的高钠含量会阻止钙的吸收。
3、含有咖啡因的食物：营养学家说他们的身体消耗大约100毫克的咖啡因，骨头中的钙损失约6毫克，此外，咖啡因与糖结合会导致更严重的骨损伤
4、酒精可以降低骨密度，防止新骨形成，增加骨折率，减少骨质恢复。因此，患有骨质疏松症的人应该最好限制饮酒。
5、甜食：过多的糖也会影响钙的吸收，导致身体缺磷。这是帮助形成和吸收身体钙质的重要矿物质之一。你不应该吃化学糖，所以要食用水果中含有的天然糖，如李子，覆盆子或富含抗氧化剂的水果。
6、菠菜：绿色蔬菜，如菠菜含有钙，但它们还含有草酸盐，草酸盐可与钙结合，使钙不适合人体吸收。
7、炎症性食物：一些食物，如蘑菇，西红柿，青椒和茄子，已被证明会导致骨炎。因此，专家还建议在中等水平食用这种食物，以确保足够的营养而不伤害骨骼。
