怎样做肌肉放松训练？

用手将身体悬空，将小腿儿放在绿色泡沫轴上进行前后滚动。

如果感觉不是很明显，就换另一个泡沫轴进行腿部放松。

大概在十秒左右快速激活我们的肌肉。