1、1减肥第一步 有很多人想要通过身体的运动让自己瘦下去，但是它们更多的作用是塑造身体的曲线。而全身性的运动才是减肥的成功的关键，例如跑步、游泳、跳操等有氧运动，可以让我们全身燃烧大量的脂肪，尽快的达到减肥的效果。
4、4 每天坚持运动计划瘦的比较快有氧运动可以燃烧脂肪，肌力运动可以强化肌肉、紧实线条、提升代谢。所以想减重，这2种运动都不能荒废，但是一开始建议以有氧为主，肌力为辅，想减肥的话一定要严格执行。每周运动4-5天，30-60分钟的有氧与肌力运动交替。运动不仅能瘦身减肥，还能锻炼身体所以坚持运动没有坏处的。。
