1、首先要培养孩子按时睡觉，按时起床，安静人睡的习惯，要及时纠正孩子的睡眠姿势，睡眠姿势要经常换.入要长期偏向一侧.以免出现“偏头一“歪头“或颅骨外形的其它改变，枕头不可太高，以免引起脊柱的形状改变.
2、其次是要培养孩子能独立安静入睡的好习惯.睡前不要吃得太饱。喝水太多，睡前半小时不要让孩子太兴奋，睡前洗手、洗脸或洗澡，三岁开始睡前要刷牙.
3、第三是要使孩子睡得好，给孩了穿上宽松合适的衣裤.不能以衣代被、合衣而睡.这样易出汗、感冒.被褥要盖得适合季节。
4、第四要保持室内空气流动，不要蒙头睡觉，但要避免风直接吹在孩子身L，以免受凉
