1、苹果
苹果里面含有丰富果胶，它有助于肠道蠕动，加快排毒过程。另外大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。同时苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受紫外线的伤害，从而防止皮肤癌的发生。
2、柠檬
柠檬酸和维生素C的美容水果非它莫属，常吃柠檬可以防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用，因此柠檬也被称为“美白之王”。每天坚持饮用柠檬水，可以使面容变得白嫩，如果用柠檬来做面膜，美白功效也是显著的。
3、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，预防色素沉着、保持皮肤白皙，干扰黑色素生成它可是佳品，另外用它做面膜，还可消除皮肤上已有的雀斑。
4、西红柿
西红柿里面的有机酸及纤维素，能有效促进消化、预防便秘的作用。每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。
5、葡萄
其实葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养，而葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。因此特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。
6、草莓
草莓中的维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，那么产生皱纹就会越少。反之，皮肤干燥多皱纹。
