哪些食物可以使头发变黑

1、要想头发变白，可以食用一些黑豆，其含有丰富的蛋白质

2、要想头发变白，可以食用一些黑芝麻，其含有丰富的营养物质

3、要想头发变白，可以食用一些坚果类食物，如核桃，花生等。

4、要想头发变白，可以食用一些水果与蔬菜，如菠菜，马铃薯等。