内向和不善于交际的人要怎么办

1、 给自己做心理开导，不要总是困惑和担忧交际问题，总是想这些问题反而会使自己更加焦虑。

2、 多和家人交流，多说话。在与朋友交流时可以多倾听，先做一个好的倾听者，卡耐基的人性的弱点一书中也提到了要做一个善于倾听的人。

3、 在倾听朋友之后便能更加了解朋友，当朋友有困惑之时给朋友提提自己的解答，当朋友面临失败之时给与鼓励并与之分享自己类似的经历。多于朋友产生共鸣，话题自然也就多了。