1、不要吃过多的食盐。许多人在炒菜时都放很多盐，从现在开始开始改善吧，因为吃盐过多会引起高血压，所以不要随着性子瞎吃啦。
2、管好自己的体重。研究表明，身体超重也是引起高血压的原因之一，所以要学会控制体重，保持锻炼，切忌暴饮暴食。
3、适量饮酒。喝酒也是引起高血压的一个重要因素，所以我们最好做到忌酒或者少饮，不要见了酒就开始玩命喝，否则早晚会出问题的，请开始注意吧。
4、学会减压。压力过大，如果我们长期生活在压力大、缔眠箨盘精神过度紧张的环境中也容易患上高血压，所以我们要学会放松，不要因为工作而耽误了身体健康。
