坚果怎么吃才能起到减肥的效果

1、坚果非常的美味，许多人都喜欢拿坚果当零食吃。虽然坚果里面含有许多的脂肪，但是都是不饱和夔亡平诱脂肪所以可以起到减肥的作用。不过不是所有的市场上卖的坚果都能起到减肥的作用，有的甚至吃多了还会增肥。