1、经期。红糖水有补血的功能这个说法是错的，但是喝热红糖水可以舒筋活血，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用。尤其是经期前几天喝效果更明显。
2、着凉、淋雨或风寒的人群。红糖水加上生姜，就是一个很好的选择；驱寒护体的效果绝对是首屈一指的。
3、虚寒体质人群。每天中午饭前喝一小杯浓度约20％的热红糖水，持续喝一个星期就会有效果；坚持久了会慢慢调养改善体质。
1、夏天。夏天因为气温高天气干燥，红糖性温、不宜多喝，否则容易引起上火。
2、睡前。因为红糖中含有过多的糖分，晚上睡觉前喝多了，睡着以后身体内没有被吸收的糖分就会累积，容易引起肥胖或得糖尿病。
3、晨起。早上起床的时候不要空腹喝红糖水，因为清晨人体正在排除毒素，需要多喝白开水，反而喝红糖水有害于健康养生。
