如何适量补充人体胆固醇

1、很多人不喜欢吃鸡蛋，觉得鸡蛋没味道。

2、部分人觉得鸡蛋中的胆固醇高，吃了鸡蛋会得慢性病。但是每当应酬或者吃大餐时往往忘记胆固醇的问题。

3、食物胆固醇高低和身体胆固醇水平没有绝对的关系。

4、人体是需要一定的胆固醇的，体内的胆固醇可以和紫外线合成维生素D3，促进钙沉积。

5、每100g蛋黄中的蛋白质含量要高于蛋清，不论蛋清还是蛋黄都是健康且有营养的。

6、合理膳食，每天吃一个鸡蛋是正确的选择。