肚子气鼓气胀怎么办

1、如果是吃了难以消化的食物，导致消化不良，平时在饮食上多加调理，饮食规律，食物主要以清淡易消化为主；

2、可以日常喝些酸奶或者吃益生菌来调整肠道菌群帮助消化；

3、少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，适当的多喝水；

4、保持心态平衡和心情舒畅，饭后适量活动，平常适度增加运动，增强体质；

5、注意休息，不要劳累，作息规律避免熬夜。