1、山竹中含有丰富的蛋白质物质，对于一些体弱多病、身体容易乏力的人来说，食用山竹可以起到很好的保健效果，所以这类人可以多吃一些山竹。
2、山竹含有丰富的的碳水化合物可，经常食用可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部糖类物质供养不足而出现的疲惫、头晕、失眠等症，同时还可以帮助身体减少烦闷的情况。
3、经常食用山竹还能起到抗氧化的作用，对皮肤比较好，经常食用山竹可以起到延缓衰老，保持皮肤弹性的作用。
4、山竹还具有润燥解渴的作用，它的水分含量非常丰富，经常食用可以润喉去燥，使心情舒爽。
5、山竹做汤还能对燥火严重引起的暗疮、胃肠道消化不良、皮肤无光泽、肥胖等症有很好的食疗作用。
6、山竹中含有的的山酮素物质还具有抗氧化的作用、能够消除自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用，患有心血管疾病的患者可以多食用一些山竹。
7、山竹对脾虚腹泻也有一定的作用，日常如果容易口渴舌干，或不小心的烧伤，烫伤，山竹都有一定的效果。
