如何管理自己的情绪

1、遇到烦心事时，要对自己说鼓励的话语。或者学会适当的忘记，只有这样才能使负重的心情得以放松。

2、学会微笑，可有效促进良好的人际关系，此外微笑对健康也能起到不小的作用。

3、提高自身修养，空闲时间多看看伟人书籍、励志成功书籍、心理书籍等等，就能更好的管理好自己的情绪。

4、做喜欢的事情，丰富自己的业余生活也能从坏情绪中跳出来。

5、温馨提示：当碰到情绪不佳时最好和朋友或家人交谈。