1、少油易长痘人群应该避开那些重油食物。注意尤其是菜籽油和动物油炒的菜。建议食用橄榄油，控制一下油的量。
2、少盐清淡易长痘人群饮食还应该注意规避那些很咸且重口的食物。摄入盐分过多，也会导致皮肤变差。
3、避开油炸烧烤易长痘人群更需要关注食物健康，高温油炸和烧烤食物容易造成面色暗黄，令痘痘更严重。
4、少吃调味品易长痘人群应该少吃调味品。尤其是各类油类调味品。
5、生理期饮食少吃或者不吃零食，甜食。床上用品定期清洗消毒，避免复发。
6、注意不要用毛巾搓洗脸部，洗脸前先洗手。洗面奶要用温和的氨基酸洗面奶，避免过度刺激皮肤。不建议频繁去除脸部角质，不要长期熬夜
7、总结1，少油少盐，清淡。2，少吃调味品。3，少吃零食和甜品4，少熬夜，定期换洗床上用品5，洗脸选用温和的洗面奶。
