如何拒绝你想拒绝的人

1、直接而坚定地表达你的决定。不要含糊不清或模棱两可，这样会让对方误解你的意图。

2、给出理由。如果你能够给出一个合理的理由，那么对方更容易接受你的决定。例如，你可以说：“很抱歉，我现在很忙，没有时间帮你。”

3、避免使用攻击性的语言。即使你不同意对方的请求或建议，也不要用攻击性的言辞来回应他们。相反，尽量保持礼貌和尊重。

4、提供替代方案。如果可能的话，提供一个替代方案可以帮助缓解对方的失望情绪。例如，你可以说：“虽然我不能帮你完成这个任务，但我可以向你推荐其他人来完成它。”