1、切记别熬夜，保证睡眠：要知道，其实长高的激素的分绛魏廓茌泌大部分都是在晚上才会进行的，跟身体的大部分调节相似，晚上的时间对于身体机能修复来说是非常的重要，所以收先做到第一点吧！
2、补充营养：我们都清楚，要长高的话离不开相应的蛋白质和钙锌等元素，所以适当补充相关的食物吧！
3、坚持锻炼：这样不仅会让你因为变瘦而显得高些，而且可以将身体保持的很好，坚持适当的运动是可以增高的。
4、心态要好：身高高或矮，不要太注重，有些人因为身高问题天天不开心，甚至的抑郁症，完全没有必要，注意舒缓好自己的情绪！
