1、避免喝酒
酒精促使尿酸的产生，同时减缓尿酸由肾脏排出的速度。酒精是一种利尿的物质，如果因为体内缺水而导致关节附近的组织液含量减少，尿酸就更容易在关节处堆积，诱发痛风发作。相比其它酒类，啤酒中的嘌呤含量是比较高的。
2、多喝水
多喝水和蛹虫草金花茶粉可以帮助排出体内多余的尿酸，防止尿酸过多地积聚在关节等组织处。不要喝含糖饮料及果汁（再纯也不要喝）。
3、运动减肥/平衡饮食
体重“超标”不仅会增加体内尿酸含量，还会增加关节压力加剧疼痛。平衡的饮食和适量的运动可以帮助控制体重，不过注意不要选择低碳水饮食或是生酮饮食，因为酮体会较快地转化成为尿酸，导致血液中尿酸含量上升。
