免疫力下降，怎么办？！

1、足够的睡眠有助于促进白血球增多，从而减少体内细菌和我病毒的进入

2、保持乐观的心情。在面对生活中的种种压力时，一定要学会自我缓解这种压力，有助于抑制体内荷尔蒙增多，可预防其他一般疾病

3、适量饮酒，饮酒过量会对体中血液，心脏，和胃造成一定的伤害

4、食用一些有助于提高免疫力的食物，如葡萄干，白萝卜，蜂蜜，红枣，紫薯等等

5、每天坚持锻炼，多出门走动。有利于体内白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。