1、使劲伸懒腰早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。伸懒腰可以拉伸肌肉，激发细胞活性，加速代谢。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效的了解，养成使劲伸懒腰的新习惯。
2、做家务每天早上我都故意把家里弄得乱乱的，晚上回来看着很不顺眼，必须得收拾哇!先是扫扫地，拖拖地，整理整理乱糟糟的。诀窍：身体橛载醑砘幅度要大。嘻嘻，充分运动起来。怎么样?看着家里干净滴又减肥，心情很舒服吧!这个对瘦手臂+腿特别好。
3、饭后走动饭后20分钟之内千万不要坐那里不动，这20分钟是最积累脂肪的时段。很多美眉头疼的大屁股，腰上的赘肉也跟此有不少的关联。我就吃饭后站啊走的，把腰的赘肉给站没了，站着的时候下意识的提臀，对屁屁减肥有帮助哦。
4、洗澡运动每天一洗，洗洗更健康(嘻嘻)。泡澡也是一项很消耗热量的“体力运动”哦，水艨朵娈醒温控制在38-40度左右，泡澡的时间控制在20分钟左右，记得要使劲搓埠们萁猕自己的肉肉，尤其是赘肉，促进血液循环和排出油脂，不到10天你发现，真的瘦了。
5、空中脚踏车平躺于床上，双腿曲膝抬高90度，双手自然放置。将一腿踢出，脚背要打直，收回之后，另一脚踢出，像在空中踩脚踏车。可以达到锻炼腿部的目的。
6、平板支撑锻炼腰腹肌。俯卧，双肘弯曲支撑在地面，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚蹬地，身体离开地面。要注意肘关节和肩关节与身体要保持90度。
