1、首先，在炎热的部菠眩嗟夏季，我们应该摄入一定量的洋葱，为什么呢？在夏季的时候，我们的大脑也会处在高负荷的工作状态致之下，所以我们可以通过洋葱一类的食物来降低大脑的负荷。
2、再次，夏季的我们会出现头晕，疲乏的症状，在这个时候，我们可以适量的摄入一些胡萝卜。胡萝卜中的浜你渑婧营养成分可以帮助我们远离头晕与疲乏。
3、我们也可以吃一些芹菜，可以降低血糖和血脂。芹菜食物我们在夏季必备的一种可口的佳肴。
4、在夏天额我们，除了要喝大量的水和饮料之外，我们也可以试试绿豆汤。绿豆汤是一种味美价廉的消暑必备品。
5、最后，夏季的时候，我们可以通过摄入一定量的食盐水来保持健康。我们也可以喝姜汤之类的饮品来维持体内的平衡。
