吃什么能通便润肠呢

1、喝李子汁。李子本身含有大量天然纤维，同时也含有一种天然通便剂——山梨醇。如果你喜欢李子的味道，不妨每天早上吃一些李子或喝李子汁。李子促进肠道蠕动，进而避免便秘。

2、每天吃一份酸奶。有时候，便秘是肠道菌群失衡造成的。吃含有益生菌的酸奶，可以恢复菌群平衡，促进正常消化。不妨每天早餐吃一杯酸奶来预防便秘。

3、香蕉，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。