1、第一步放松肌肉：放松嘴巴附近的肌肉，开始先出低音哆到高音的哆。要大声清楚的说，不是连着，要一个完成再练一个，同时嘴型也需要注意修正。
2、第二步让嘴唇肌肉有弹性:笑最重要的是嘴角，练习微笑嘴角肌肉尤为重要，使笑起来嘴角干练好看。需要在镜子前反复多次练习收缩伸张。例;张大嘴使得嘴周围肌肉伸张需要保持10秒，接着嘟嘴感觉两侧嘴角拉紧保持10秒在保持微笑30秒。3个步骤反复练习。可以用牙咬一根筷子，嘴角对准筷子两边翘起保持嘴唇两端与筷子在同一水平线保持10秒拔出筷子后练习有筷子时候的状态。
3、第三步形成微笑：在放松的状态下，回忆练习时的过程找最适合自己的微笑。嘴角两端一起上提，稍露两颗门牙10秒恢复原样为小微笑。嘴角两端一起上提，露出上门牙6颗左右，眼睛也笑一点10秒恢复原样为普通微笑。一边拉紧肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端一齐往上提，露出10个左右的上门牙。也稍微露出下门牙10秒恢复原样为大微笑。在适当时间选择正确的微笑，希望帮到你！
