内壮功怎么弄

1、就这么弄，平躺在一个干净的平面。双手放在身体两侧。很简单的。

2、就这么弄，身体呈对称分布，左右。准备好了，就要开始下一步了。

3、就这么弄，双手手掌自然张开，手掌朝上方。这一步比较容易被做到。

4、就这么弄，眼晴微闭，全身放松。就是这样，做好，要相信我的方法。

5、就这么弄，呼吸均匀而缓慢，自然而流畅。这一步，就是得慢慢来。

6、就这么弄，关注自己的呼吸，视而不见，听而不闻。一定要做到。