男人如何拥有一身好肌肉、型男？

1、先从网上或者体育场所购买一款拉力器

2、拉力器是训练肌肉的 能让自己拥有更好的体魄

3、然后一根根的练起来 今天拉10下明天拉20下 每天加10下很快就练起来了

4、要能在面前拉的起的  不能拉起就拆下几根 日积月累慢慢就力量变强了

5、去网上或者体育场所选一款适合自己的哑铃

6、每天举10次 每天加10次 慢慢就练起来了

7、希望大家拥有强健的体能