1、到图书馆读书，不为学习知识，不为品读文学，只是随便翻看而已，漫不经心的读书会使人感到轻松愉快，如果一不小心找到了一本自己喜欢的好书，你会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛之脑后。
2、听音乐，不听流行、不听摇滚，可以是古典音乐，体验都市之外的高山流水，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
3、工作之余培养一点雅趣爱好，可以是下棋、打牌、绘画、钓鱼等，从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。心情也会逐渐得到好转。
4、找个信的过的朋友，将内心的不痛快全都倾诉出来，倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼全都倾诉出来。
5、找几个人一起去吃个火锅唱个歌，火锅一定要变态辣的那种。
6、出去旅游，转换一下环境，当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
7、养只宠物，可以是猫、狗，虫、鱼。生活中多只宠物会让你下班之后的生活慢下来，会让你的内心得到平静。
8、忘却所有，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记以前所发生的所有一切，明天又会是一个新的开始。
