痛经如何调理

1、平时常泡脚，因为泡脚能让全身血液循环加快，体内热量随之增加，能温暖子宫缓解痛经症状，可加入红花、艾叶、姜、益母草等中草药。但是月经期间是不可以泡脚的，有可能会出现大出血的情况，所以不建议哦

3、月经期尽量不要洗头，如果实在受不了，尽量在中午洗而且要立即吹干不要着凉。这是特殊时期，抵抗力差就要注意保暖，同时多休息劳逸结合，保证充足的睡眠

5、缓解痛经，除了调节生理外，还要调节心理：不要害怕月经的到来以及轻微的坠痛，不来才要担心呢，它是一种正常的生理现象，只要顺其自然，保持愉快的心情就好了