1、将发芽的大米洗净，浸泡20分钟左右，然后直接放入炖锅
2、炖1-2小时
3、菠菜洗净，用开水烫一下
4、把它拿出来切成碎片
5、把胚芽米炖一下，放到锅里
6、加入料
7、小火再煮2-3分钟，取出加入一点核桃油和拌饭料（可加可不加）
8、完成?
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时间：2026-04-23 15:29:17
1、将发芽的大米洗净，浸泡20分钟左右，然后直接放入炖锅
2、炖1-2小时
3、菠菜洗净，用开水烫一下
4、把它拿出来切成碎片
5、把胚芽米炖一下，放到锅里
6、加入料
7、小火再煮2-3分钟，取出加入一点核桃油和拌饭料（可加可不加）
8、完成?