1、原料准备好，米饭、紫甘薯、南瓜洗净，切成块，蒸熟，做成泥状。备用的花椰菜洗净，浸泡十分钟，捞出，烫一下
2、西兰花被果汁机压碎，戴着一次性手套。把准备好的米饭放在手上，抓些花椰菜片，把肉松均匀地包在饭团里
3、紫甘薯泥和南瓜泥紫甘薯泥和南瓜泥饭团加白糖的方法相同
4、如果操作缓慢，又怕饭团变凉，可以将所有沼敫裣秤准备好的食材（肉松除外）用热水放在蒸笼上，它们就不会变凉，也可以不加肉松就行。饭团煮好后，蒸几分钟，饭团热后把肉丝卷起来
5、很简单。
6、是不是很美
7、孩子们最喜欢鲜艳的颜色。这些都是不含色素的天然成分
